Cuando empezó la pandemia, muchos terapeutas —incluyéndome— migramos de golpe a la modalidad online. Lo que descubrimos, y lo que la investigación fue confirmando, es que la terapia psicológica online es igualmente efectiva que la presencial para la mayoría de las personas y problemáticas.
Pero "igualmente efectiva" no significa "idéntica". Hay diferencias, ventajas y algunos aspectos a tener en cuenta. En este artículo te cuento todo lo que necesitás saber antes de tu primera sesión virtual.
¿Qué dice la evidencia científica?
Múltiples estudios publicados en revistas de psicología clínica muestran que la terapia cognitivo conductual online produce resultados comparables a la presencial en el tratamiento de ansiedad, depresión, fobias y otros trastornos frecuentes. La alianza terapéutica —el vínculo entre paciente y terapeuta— también puede construirse de forma efectiva a través de la pantalla.
Ventajas de la terapia online
Acceso desde cualquier lugar
Vivís en Tres Arroyos, en Claromecó, en el campo o en cualquier punto de la provincia de Buenos Aires: la distancia deja de ser un obstáculo para acceder a atención psicológica de calidad.
Mayor comodidad y privacidad
Muchas personas se sienten más libres para hablar desde su propio espacio. No tienen que manejar, estacionar ni cruzarse con conocidos en la sala de espera.
Más flexibilidad horaria
Las sesiones online permiten mayor flexibilidad para acordar horarios que se adapten a tu rutina laboral, familiar o de estudio.
Continuidad del proceso
Si viajás, te mudás o cambian tus circunstancias, el proceso terapéutico no se interrumpe.
¿Qué necesito para empezar?
- Una conexión a internet estable
- Un dispositivo con cámara y micrófono (computadora, tablet o celular)
- Un espacio privado donde puedas hablar sin interrupciones
- Una plataforma de videollamada (Google Meet, Zoom o similar)
¿Para quién es especialmente útil la terapia online?
- Personas que viven lejos de grandes centros urbanos
- Quienes tienen horarios poco convencionales
- Personas con dificultades de movilidad
- Quienes prefieren la privacidad de su hogar
- Pacientes que ya tienen vínculo con un terapeuta y se mudaron
¿Hay casos en que la presencial es preferible?
En algunos casos específicos —crisis agudas, ciertos trastornos severos, trabajo con el cuerpo— la presencialidad puede ser más adecuada. Siempre lo evaluamos juntos antes de empezar.
¿Querés probar una sesión online?
Atiendo por videollamada para toda la provincia de Buenos Aires. Escribime y lo coordinamos.
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