Decidir ir al psicólogo es un acto de valentía. Pero una vez tomada esa decisión, viene otra pregunta igual de importante: ¿cómo elijo a la persona correcta? En una ciudad como Tres Arroyos, donde la oferta de profesionales de salud mental es más acotada que en las grandes ciudades, esa elección puede sentirse todavía más difícil.
En este artículo te comparto, desde mi experiencia como psicóloga en Tres Arroyos, las claves que considero más importantes a la hora de elegir un profesional de salud mental.
¿Por qué importa tanto elegir bien?
La relación terapéutica es, según la mayoría de las investigaciones en psicología clínica, uno de los factores más determinantes en el éxito de un proceso terapéutico. No alcanza solo con que el profesional tenga buenas credenciales: también tiene que haber un vínculo de confianza, respeto y comodidad.
Elegir mal puede generar frustración, abandono del proceso y, en algunos casos, reforzar la idea de que "la terapia no funciona". Por eso vale la pena tomarse el tiempo de elegir bien.
Qué mirar al buscar psicólogo en Tres Arroyos
1. Formación y habilitación profesional
El primer criterio es que el profesional esté habilitado para ejercer. En Argentina, los psicólogos deben tener título universitario de grado reconocido y estar matriculados en el Colegio de Psicólogos de la Provincia de Buenos Aires. No dudes en preguntar por la matrícula antes de comenzar.
2. Enfoque terapéutico
Existen muchos enfoques en psicología: cognitivo conductual, psicoanalítico, sistémico, humanista, integrativo, entre otros. No hay uno "mejor" que otro en términos absolutos, pero sí puede haber uno más adecuado para vos y para lo que querés trabajar. Preguntale al profesional cuál es su enfoque y cómo trabaja.
3. Especialidad o área de experiencia
Algunos psicólogos se especializan en infancia y adolescencia, otros en adultos, otros en parejas o familias. También hay especialistas en ansiedad, trauma, duelo, trastornos de alimentación, etc. Fijate que el perfil del profesional se alinee con lo que vos necesitás.
4. Modalidad de atención
En Tres Arroyos, la mayoría de los psicólogos ofrecen atención presencial. Sin embargo, cada vez más profesionales también atienden online por videollamada, lo que amplía mucho las opciones para quienes tienen horarios difíciles o prefieren la comodidad del hogar.
5. Primera impresión en la consulta inicial
La primera sesión es, también, una oportunidad para vos de evaluar si te sentís cómoda/o. ¿El profesional escucha con atención? ¿No te juzga? ¿Se crea un clima de confianza? No estás obligada/o a seguir con alguien con quien no te sentís bien, aunque tenga excelentes credenciales.
Preguntas útiles para hacer en la primera consulta
- ¿Cuál es tu enfoque terapéutico y cómo trabajás?
- ¿Tenés experiencia con el tipo de problemática que me trae?
- ¿Con qué frecuencia se darían las sesiones?
- ¿Cómo sabemos si el proceso está funcionando?
- ¿Qué pasa si en algún momento siento que no es lo que necesito?
Señales de que encontraste al profesional adecuado
Después de la primera o segunda sesión, prestá atención a estas señales positivas:
- Te sentís escuchada/o y comprendida/o, no juzgada/o
- Podés hablar con honestidad sin sentir vergüenza
- El profesional te da espacio para hablar, no te interrumpe constantemente
- Las intervenciones del psicólogo te generan reflexión o nuevas perspectivas
- Salís de la sesión con algo, aunque sea una pregunta nueva o una sensación de alivio
¿Y si no hay muchas opciones en Tres Arroyos?
Una de las realidades de vivir en ciudades del interior bonaerense es que la oferta de profesionales de salud mental es más limitada que en Buenos Aires ciudad. Sin embargo, la psicología online cambió esto radicalmente. Hoy podés acceder a psicólogos de toda la Argentina sin moverte de tu casa, con la misma calidad y confidencialidad que una sesión presencial.
En mi caso, atiendo tanto de manera presencial en Tres Arroyos como de forma online para personas de toda la provincia de Buenos Aires y el país.
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